Sgabello da ufficio - Tutto quello che devi sapere

Molte persone in Germania soffrono di mal di schiena a causa dello stare seduti troppo a lungo: quasi il 60 percento dei lavoratori dichiara di aver avuto almeno una volta problemi alla schiena negli ultimi 12 mesi. Con uno sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi puoi rendere più sano il tuo lavoro quotidiano, e ne trai vantaggio anche nel tempo libero. In questo articolo vediamo cosa fa esattamente e quali vantaggi porta nella tua quotidianità.

Consiglio: vuoi saperne di più su come rendere la tua giornata lavorativa più sana ed ergonomica? Dai un'occhiata al blog di Deskspace. In un articolo, ad esempio, ci dedichiamo alla domanda sul perché le piante non dovrebbero mai mancare in nessun ufficio.

I rischi dello stare seduti troppo a lungo

Prima di vedere nel concreto quali vantaggi offre uno sgabello in ufficio, vogliamo ancora una volta richiamare l'attenzione sui rischi dello stare seduti troppo a lungo. Non è raro, infatti, che i dipendenti in Germania stiano seduti alla scrivania per otto ore o più al giorno. Ne derivano gravi rischi per la salute, che possono anche diventare cronici.

Gli esperti consigliano di fare una pausa di movimento già dopo 30 minuti di attività da seduti. Già dopo un tempo così breve, infatti, la concentrazione e anche le prestazioni calano notevolmente. Come può essere esattamente questa pausa di movimento lo vedremo più nel dettaglio nel corso dell'articolo: in ogni caso non deve essere per forza un'intera passeggiata.

In generale si consiglia anche di non lavorare seduti per più di quattro ore al giorno. In alcune professioni, però, ciò potrebbe non essere realizzabile o esserlo solo con difficoltà. Esistono comunque alcuni consigli per proteggere la schiena. Anche qui entra in gioco lo sgabello ergonomico in ufficio, ma ne parliamo più avanti.

Stare seduti troppo a lungo comporta altrimenti queste conseguenze e questi rischi:

• Tensioni e dolori muscolari
• Danni posturali dovuti a un'altezza della seduta errata
• Malattie cardiovascolari
• Sovrappeso e diabete dovuti alla mancanza di movimento

Per ridurre al minimo questi rischi, lo sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi può essere la soluzione giusta in ufficio: vediamo cosa sa fare.

Ecco cosa caratterizza lo sgabello ergonomico per l'ufficio

In una classica sedia da ufficio puoi appoggiarti allo schienale e poggiare le braccia sui braccioli integrati: è comodo e puoi regolare la sedia in qualsiasi momento. Qui però tendi anche a metterti un po' troppo comodo e a inclinarti troppo all'indietro, sollecitando molto la colonna vertebrale e la cervicale. Nel corso della giornata, senza accorgertene, scivoli sempre più indietro e finisci quasi sdraiato come su una poltrona: una postura che naturalmente non fa particolarmente bene alla tua schiena.

Uno sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi è qui un'alternativa migliore. Non ha schienale né braccioli e su questo tipo di seduta non trovi nemmeno le rotelle. Ecco alcune caratteristiche che contraddistinguono un sgabello di alta qualità per stare seduti e in piedi in ufficio:

• Materiale traspirante sulla seduta
• Materiali di alta qualità nella struttura di base
• Base antiscivolo
• Ammortizzazione sufficiente nella seduta
• Libertà di movimento dello stelo

Tutti questi punti sono presenti in Deskspace Motion, uno sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi per l'ufficio, sviluppato in Germania. Se vuoi saperne di più, dai pure un'occhiata alla nostra dettagliata pagina del prodotto. Qui trovi anche grafiche chiare ed esempi di utilizzo!

Ecco perché uno sgabello ergonomico in ufficio fa bene alla tua salute

Il problema più grande di una classica sedia da scrivania con schienale cedevole è la postura curva che si assume nel corso della giornata. Più a lungo stai seduto davanti allo schermo, più tendi a inclinarti all'indietro. Questo è estremamente dannoso per la tua colonna vertebrale e anche per la cervicale.

Lo sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi non ha lo schienale. Qui devi quindi mantenere la schiena dritta con la tua forza e non puoi più appoggiarti all'indietro. Questo favorisce una migliore circolazione in tutto il corpo, perché ti trovi in una posizione naturale. Ne traggono vantaggio anche la tua concentrazione e le tue prestazioni sul lavoro.

Grazie alla regolazione in altezza rapida e continua di Deskspace Motion, puoi impostare l'altezza di lavoro giusta in pochi secondi, sia che tu lavori seduto sia in piedi. Perché lo sgabello è una soluzione così valida anche in piedi, lo vediamo tra l'altro nel prossimo paragrafo.

Uno sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi, grazie allo stelo mobile, fa inoltre in modo che tu non stia mai completamente fermo. La seduta di Deskspace Motion è mobile a 360 gradi, in modo che il tuo corpo debba compensare questi movimenti. In questo modo si generano costantemente i cosiddetti "micromovimenti", che stimolano la circolazione e favoriscono l'afflusso di sangue.

Con un o sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi di questo tipo in ufficio non puoi nemmeno appoggiare semplicemente le braccia accanto a te: devi regolare il tavolo in modo che le braccia formino un angolo di 90 gradi. In questo modo fai in modo automatico che anche il tavolo sia regolato sull'altezza ideale. Una situazione vantaggiosa per la tua salute, insomma!

Ecco cosa fa lo sgabello ergonomico quando lavori in piedi

Quando stai in piedi, il tuo peso grava naturalmente per intero sulle gambe. Se lavori in piedi in modo continuativo, questo può causare problemi, soprattutto se sposti il peso involontariamente su un solo lato.

Consiglio: la suddivisione ideale della tua giornata lavorativa è la seguente: 60 percento seduto, 40 percento in piedi e 10 percento di movimento attivo.

In piedi, lo sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi in ufficio ti scarica di quasi il 60 percento del peso corporeo: combina quindi i vantaggi dello stare in piedi e di quello da seduti e ti permette di lavorare in piedi più a lungo e senza difficoltà. È la soluzione ideale se preferisci svolgere il tuo lavoro sempre in piedi.

Qui puoi scoprire cosa rende così speciali le sedie Deskspace e Deskspace Motion!

Conclusione: sgabello ergonomico in ufficio

Lo sgabello ergonomico per stare seduti e in piedi è la soluzione ideale per tutte le persone che vogliono rimanere in salute anche nelle lunghe giornate di lavoro. Contribuisce a farti venire meno spesso il mal di schiena e in più alleggerisce la cervicale e la colonna vertebrale. Uno sgabello ergonomico in ufficio comporta solo un piccolo investimento e spesso viene pagato anche dal datore di lavoro: prova a chiedere!